在科技發達的今日，我們幾乎可以透過3C產品來完成所有事情。除了聽音樂或瀏覽網頁以外，現代人更會用電子裝備購物、開線上會議、監測身體狀況等，生活方便不少。然而，這樣的改變也為生活帶來了影響。越來越多家長開始以螢幕取代紙張，讓孩子過早的接觸電腦、手機，而這樣的現象也使沉迷於虛擬世界的兒童越來越多，為孩子的身心健康帶來負面發展。
雖然電子產品可以讓孩童更容易接觸到更多學習資源，然而，實際上多數的兒童都是在利用手機、平板玩遊戲和看動畫片，真正用於學習的孩子少之又少。過度使用電子產品最直接的傷害就是讓孩子近視加深。眼睛在人類生活、工作、學習中至關重要，但不健康的用眼習慣往往會使眼睛發生病變。現今孩童近視比率越來越高，就與電子產品的普及化脫不了干係。此外，沉迷於電子產品的孩童還容易有身材肥胖、容易疲倦的煩惱，更可能出現現實感缺乏、脾氣暴躁、社交力薄弱和注意力不集中等問題。
↑ 現今孩童近視比率越來越高，與電子產品的普及化脫不了干係。
圖片來源：Andrea Piacquadio/Pexels
隨著電子化的趨勢，大人或小孩使用3C產品都是無可避免的。家長除了控制小朋友使用電子產品的時間外，也可以培養孩子運動的習慣，透過運動矯正使用電子產品所帶來的負面影響。
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運動可以舒展筋骨，如果孩子必須使用電子裝置學習，因而長時間維持同樣的姿勢，將容易導致四肢僵化。運動能促進肌肉骨骼發展，小朋友不僅能夠過運動放鬆肢體，更能奠定基礎動作能力，並提高身體的控制協調能力。
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運動能夠增強心肺功能，並能讓孩子有較強的抵抗力。規律的運動習慣也能讓小朋友保持健康的體態，避免因肥胖而自卑。
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除了生理上的益處，運動更能促進小朋友的心理健康。我們都知道運動可以刺激大腦分泌多巴胺，讓心情保持愉快並幫助舒壓。而透過運動發洩精力後的孩子，可以更專心在靜態學習上，提升專注力。
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小朋友可以在與其他小朋友互動的過程中學習如何溝通、合作，發展社交能力。而父母如果能帶領小朋友一起運動，更可以增進親子關係，培養默契，家長也能夠清楚掌握孩子的成長狀況。
↑父母如果能帶領孩子一起運動，可以增進親子關係，共同獲得運動帶來的快樂。
在電子化已成必然的趨勢下，運動所帶來的種種益處對於成長中的孩子十分重要。家長在教導孩子正確使用3C產品之餘，更可以與孩子一起養成運動習慣，互相監督，增加親子間的情感，一起朝健康的生活型態邁進！
作者：苗嘉琦
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